Lichtatmung „Lie in the sun“ Breathwork Session (65min)

Klaus C. Ulbricht · 11. Dezember 2020

Die Breathwork Session Lichtatmung „Lie in the sun“ ist eine einstündige, sanfte & sphärische Atemmeditation zum Fliegen und zum Entspannen.
Nimm dir ausreichend Raum und Zeit für dich, so dass du eine Stunde ungestört in die Atemmediation eintauchen kannst. Diese Atmung ist sehr leicht und eignet sich daher gut zum Segeln und in die Höhen steigen oder auch einfach zum Träumen und zum Entspannen.

Wenn du mit Breathwork vertraut bist, tue einfach das, was du immer machst: bewusst atmen. Wenn du keine Erfahrung mit Breathwork hast, dann kannst du in der folgenden Atemmeditation einfach deinen Atem beobachten. Atme so, wie es dir angenehm ist und verfolge mit deiner Aufmerksamkeit deinen Atem.

Mache es dir vor der Atmung bequem (im Sitzen oder im Liegen), schließe deine Augen und beginne damit, bewusst und tief zu atmen. Durch Mund oder Nase, wie du möchtest. Wir empfehlen eine eher kraftvolle Atmung am Anfang, mit Auftrieb segelt es sich im Anschluss leichter.

Guten Flug und schönes Atmen!

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Anleitung der Lichtatmung: Vidya Ulbricht
Edit: Vidya Ulbricht
Filmmaterial: pixaby
Musik: Artlist

Mehr über Breathwork und unsere Arbeit findest du hier:
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