RELEASE & BREATHE – Fascial Release meets Conscious Breathwork
Entdecke die kraftvolle Verbindung von körperlicher Befreiung und bewusster Atemarbeit in diesem einzigartigen 4,5-Stunden Workshop.
Dein Körper speichert Anspannungen, dein Atem hält Emotionen fest. In RELEASE & BREATHE löst du beides – systematisch und nachhaltig.
DEIN 4,5-STUNDEN ERLEBNIS:
10:00-10:30 | Ankommen & Einstimmung (30 Min)
10:30-11:00 | Theorie-Block (30 Min)
11:00-12:10 | Fascial Maneuvers (70 Min)
12:10-12:30 | Pause (20 Min)
12:30-13:45 | Breathwork Session (75 Min)
13:45-14:15 | Integration & Sharing (30 Min)
14:15-14:30 | Abschluss (15 Min)
WARUM DIESE KOMBINATION?
Geöffneter Körper + bewusster Atem = potenzierte Wirkung. Du trainierst dein Nervensystem für echte Resilienz statt temporärer Entspannung.
DEIN FACILITATOR:
Jan bringt 10+ Jahre Erfahrung in Yoga, Breathwork und Meditation mit. Als ehemaliger Leiter des erfolgreichen ANJALI YOGA Studios Hamburg und ausgebildeter Atemtherapeut verbindet er tiefes Wissen mit einfühlsamer Begleitung.
FÜR WEN:
Offen für alle – keine Vorerfahrung nötig. Ideal für Menschen, die körperliche Verspannungen lösen, ihr Nervensystem stärken und sich selbst neu spüren möchten.
MITZUBRINGEN: Bequeme Kleidung, eigene Verpflegung & Getränke, Offenheit für Transformation
Alle Materialien (Matten, Augenbinden, professionelles Sound-System) sind vorhanden.