Achtsame Auszeit – Tag der Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Dieser Schnuppertag bietet einen guten Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und in das vielfach erforschte MBSR Programm. Der Ablauf beinhaltet Elemente aus der Achtsamkeits- bzw. MBSR-Praxis wie z.B. Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Körperbewegungen und Gehmeditation.

Eine gute Gelegenheit, um Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen. ​

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

– Max. 8 Teilnehmer –